日本における“精のつく”料理や食材といえば、やはりウナギです。
ウナギを食べる時期といえば、7月後半の土用丑の日ですね。
ですが、夏はウナギの旬ではないということをご存知でしょうか？

正しいウナギの旬は秋から冬にかけて。
つまり、今の時期です。
この頃のウナギは冬眠に備えて養分を蓄えているため、栄養も豊富に含まれているのです。
では夏のウナギはどうなのかというと、実はもっとも味が落ちる時期だったりします・・・
なのにどうして土用丑の日にウナギを食べる習慣があるのでしょうか？

これには面白い話があります。
江戸時代のこと、ウナギの味が最も落ちる時期ということで夏のウナギ屋さんは商売が繁盛せず、困っていたとか。
そんなところ、かの平賀源内が店先に「本日、土用の丑の日」と張り紙すると、それだけで何を勘違いしたか客が増えたそうな。
・・・というのが始まりだそうです。

業者の陰謀、なんて言ってしまうとバレンタインに似た印象もありますね（笑）
ですが、夏というのは夏バテ予防が必要な時期でもあります。
そのため、味が落ちる時期とはいえウナギが“精のつく”食材として重宝されるのも納得がいくでしょう。
始まりは例え業者の陰謀（笑）でも、ウナギは日本ならではの活力の源として認められてきたということです。

精力剤には大きく分けて強精剤、強壮剤、勃起薬の三つに分けることができます。

・強壮剤は一般的には滋養強壮剤とも言われ、必要となる栄養素や体の機能向上のための成分を多く含んでいる精力剤の一つになっています。この薬は人の体を構成しているすべての細胞に働きかけ、それにより精力を回復したり勃起不全といった機能障害を改善するために使われます。
ただ精力剤としてでなく、強壮剤には体の神経を通じて生命維持機能を強化する効果もありますので、一般的な薬物としての使われる場合もあります。

・強精剤ですが男性ホルモン、女性ホルモンが含まれている薬であり、男性ホルモンは性欲を高める効果、勃起の維持、感度などにも影響を与えます。内服薬や塗り薬があり、第一類医薬品に分類され手に入りにくい部類かもしれませんね。

・勃起薬は一般的に有名なバイアグラやレビトラといったED治療薬です。基本的に勃起を阻害する因子を薬の成分で抑制することで勃起を促します。効果はそのままEDの治療に繋がるのですが、以前東京の整体に通いガイガーカウンターを持っていた友人が使ったようですが、強制的にという形になるのであまり精力減退を起こしているだけの方はオススメできないといっていました。

仕事の忙しく元気のないダンナさんとかに精力をつけてほしいとき、精力のつく料理をつくってみてはいかがでしょうか。
といってもどんな料理が良いか迷いますよね。
精力のつく食材といえば、たくさんありますが今日紹介する精力がつく食材はしょうがです。

もっとお肉のような食材を想像していたことと思いますが、このしょうが結構きくんですよ。
しょうがは普通に調味料として使われていますね。
独特の辛味をもっているので薬味として使えるほか、肉や魚のにおいをとってくれるという効果もあります。

しょうがは日本だけでなく中国からヨーロッパ、アメリカといった世界の国で利用されている食材でもあります。

しょうがにはジンゲロールという成分が含まれており、この成分は血行をよくする作用があります。
しょうがスライスを数枚たべただけでも、血行がよくなり体の芯からあったかくなってくるのを実感できると思います。
シンジゲールはこのほかにも精力増強をもたらしてもくれます。
普段の食事にしょうがをプラスしてみたりしてみてはいかがでしょうか。
しょうがを使った料理をつくる機会がないというときはショウガのエキス配合の精力増強剤などもありますので一度試してみてはいかがでしょうか。

クラウドに使うデータセンターにくわしい友人がジンジャエールを寝る前に飲んでいるといいました。翌朝その効果が見られるそうですが、寝る前に飲むことで体が温まって寝つきがよいともいっていました。

精力を増やす為に食べれば良い食物など、さまざまな食べ物が紹介されていますよね。
代表的な食物として、山芋やうなぎ、納豆などが有名ですよね。

先日、チラシ印刷を大阪でもらったのですがそれには精力減退には栄養ドリンクが良い！とかかれていましたね。
精力が無くなってきてしまった･･･と感じている男性は栄養ドリンクを飲んだり食べ物に気をつけているんでしょうね。
このように、精力を増強させる為に食べ物だったりドリンクだったり、時にはサプリメントを取り込むのも良いでしょう。
今回は、外から刺激する精力増加法である”ツボ押し”をご紹介しましょう。

精力増強に役立つツボというのが、横骨と大赫です。
それはどこにあるのか分からないという方が大半でしょう。
まずはそのツボがどこにあるのかご説明しますね。
まずは横骨。
この横骨、恥骨の上の中央あたりから約５ｍｍ程度の位置にあります。
もう一つの大赫。
こちらは、その横骨から上（約１センチくらい上）にあるのでそのツボを刺激してみてください。
強く押すのではなく、親指でまずはゆっくりと回して押すようにしてください。
押したり、揉んだりするのも効果的です。
さらに効果的なのが、そのツボ付近を温めてやるとやり効果的だそうです。

以前に働いていたコールセンターにかかってきた人生相談の中に、旦那さんの精力が無くて子供が出来ない。もしかして浮気をしているかも･･･という相談を受けた事あります。
まずは、夫婦できちんと話し合う事が大事だとアドバイスをしたんですがその数カ月後には、その方からまた連絡がありあれから旦那さんときちんと話しをして、夫婦は円満になりお子さんが出来たという嬉しい報告をもらった事があります。

今日精力を回復させる栄養や食事について紹介します。

元気で健康な体を維持したり、疲れた体を癒すには栄養の補給と休息が大事だと前に書いたと思います。実際に精力回復の一般的な食材に、根菜類や粘り気のある食べ物のゴボウ、レンコン、ヤマイモなどを使った料理が手近で精力回復に効果があるといわれています。

・亜鉛
この亜鉛については、性のミネラルと呼ばれているほどで、生殖器の機能向上や精子の運動活動を活発にしてくれます。また体内で新しい細胞を作るにも亜鉛が必要となってきますので、十分に亜鉛が補給されていれば新陳代謝も活発になってきます。
亜鉛を多く含む食材としては、魚介類のカキ、スルメ。またゴマ、カシューナッツ、ナチュラルチーズに多く含まれます。

・セレン
このセレンについてはとても大切な栄養素で、不足してしまうと精子の数の減少や精子の運動能力の低下など男性にとってダメージが大きくなってきます。またこの他にも体内で発生した過酸化脂質を分解する働きもありますので、細胞を老化から守ってくれます。
セレンを多く含む食品としては、魚介類のワカサギ、イワシ。あと他に、卵類や乳製品、ビールなどに含まれます。

・鉄
この鉄分については。精子の成形を助けて精子の製造能力に好影響を与えてくれます。またそれだけに限らず、赤血球の構成成分にもなっていますので、、もし体内の鉄分が不足していますと貧血や息切れなどの症状が出てしまいます。
鉄分を多く含む食品としては、藻類の青海苔、ヒジキ、イワノリ、干しヒジキなどがあります。動物性食品であるレバーにも含まれます。

このほかにマガジンやビタミンEなどもあります。

今回は精力減退問題を抱えた夫婦の体験談をご紹介していきましょう。
名前は伏せますが、結婚して数年の夫婦の旦那さんの体験談です。

結婚相手の女性の方は、非常に思いやりがあて気立てのいいとても優しい女性でした。
外を二人で歩いていると、とても仲のいい夫婦だと思われるくらいお似合いのカップルだったそうです。

昼間二人を見るとこの夫婦にはなんの問題もないようにみえたのですが、しかし現実は、夜の夫婦生活には問題を抱えていたのでした。外から見てると分からないものです。現実とは見た目とは違ってドロドロしたものなのです。

こうした夜の夫婦生活に関する問題は、他人などには相談しにくい複雑な問題の一つです。

そのカップルの結婚相手の女性は、旦那さんの精力減退・EDに関して最初は心配してくれました。
最初のうちは「今日はたまたまだわ」なんて思っていたのだと思います。

しかしそれが何日も続くと、さすがに奥さんの方にも不満がたまってきますよね。なんぼ理解のある結婚相手でも、このような問題はどうしようもないのです。頭では分かっても心や身体には不満が募ってきます。

いくら仲の良い夫婦でもこれでは仲がギクシャクしてきてしまいます。
最初は夜の夫婦生活の問題だったものが、いつのまにか昼間の生活にも支障が出てくるようになってしまったそうです。
「夜役立たずなのは浮気のせいかも・・・」なんて、あらぬ考えも浮かんできてしまうのです。

しかし、精力が改善され夜の夫婦生活が元に戻ると嘘のようにいざこざがなくなったそうです。
結婚当初の仲のいい夫婦に戻ることができました。

精力の改善によって、食事も日常生活も楽しくなり充実した生活を過ごすことができているそうです。
精力減退で悩んでいるかたは、精力（増強剤）などを服用することで人生が変わるのです。

精力減退でお悩みの方が多いようです。年齢を重ねた中高年の人はもとより、最近では20代の若い人でも精力減退に悩んでいる方が増えてきているようです。

しかし、こうした精力減退問題にはいくつかの改善方法があって、日常生活の改善や食生活の改善、精力（増強剤）などの使用などがあります。

しかし、こうした方法が誰にでも効果があるというわけではありません。
残念ながら、いくら努力して頑張っても、改善されない場合もあると思います。日頃の仕事が忙しくストレスが溜りがちだとか、睡眠時間を十分にとれず、精力回復対策ができない人も多いと思います。

しかし、だからといってあきらめてしまってはいけません。
あきらめたらそこでお終いです。何事も気持ちが重要で、頑張っていくためには強い意志が必要なのです。

最近では便利な商品が発売されており、特に食品関係の商品は多種多様に開発されているようです。
科学の進歩によっていろいろな成分が発見、いろいろな商品開発が行われてきています。精力増強剤や、ドリンク剤など毎月のように新商品が発売されています。

みなさん、一日でも早く精力回復を行った方がいいと思います。そうすれば、自分自身に自信を取り戻すことができ、充実した生活を送ることができます。若い頃のようなイキイキとした生活を取り戻そうではありませんか。
あきらめたらダメです。念ずれば通ずの気持ちで頑張っていきましょう。

精力回復には、イロイロな方法があります。
前回に引き続き、精力（増強剤）ではなく日常生活の改善による精力回復についてご紹介したいと思います。

まず、大事なのはきちんとした量と質の睡眠です。
寝る前に考え事をしてしまうと、寝つきも悪くなるし十分な睡眠を取ることが難しくなってしまいます。しかし、寝るときに早く寝たいと考えて、何も考えようとしないように意識的にしようとすれば、あせりが生じて逆に寝ることができないようになるかもしれません。

寝るときのいい方法としては、楽しかったことやリラックスできるようなことを考えることです。
あまり深く考えずにぼんやりすることが重要です。
（そうした方法は人それぞれ違うと思いますが、私の場合ですと、現在中日ドラゴンズの監督の落合博満選手が外角低めのストレートをライトスタンドにホームランするシーンを思い浮かべるとリラックスできます。）

十分な睡眠時間と深い質の良い睡眠を取ることによって、精力回復も期待できます。

また、睡眠に加えて適度な運動をしなくてはなりません。
いろいろな運動がありますが、ジョギングなどの少し激しい運動より、ウォーキングなどの少しスローな運動の方がいいと思います。
このウォーキングのような適度な運動を行うことによって、新陳代謝が良くなって身体が活性化されます。

しかし過度な運動は疲労につながってしまうので、無理な運動はせずに疲労を回復することだけを考えたほうがいいと思います。
精力（増強剤）を使わない回復方法は、無理をせず継続的に運動することが大切です。

精力減退と睡眠の関係についてご紹介しましょう。
前回、規則正しい生活が精力増強に効果があるとご紹介しましたが、睡眠も大きな関係があります。
精力増強のためにもきちんとした睡眠をとる様にしましょう。

皆さんは十分な睡眠時間を確保できているでしょうか？
睡眠時間が短かったり、睡眠が浅ければ、身体の疲労を取ることができずに、日々疲労が蓄積されていくことになってしまいます。
こうしたことが精力減退を引き起こす原因につながると考えられています。

しかし、きちんとした睡眠、熟睡することによって、日々の疲労を取ることができます。
脳にたまった疲れや、体にたまった疲れ、そのほかにも心の疲れなども睡眠によって取ることができます。
この心の疲れを取ることによって、日常生活でのやる気を起こさせ、充実したストレスのない生活を過ごすことができます。
このように睡眠は精力減退に深く関わっていることがわかるでしょう。

それでは、より良い睡眠を手に入れるにはどうすればいいのでしょうか？
気をつける点はいくつかありますが、コーヒーやコーラなどカフェインを含んだ飲料は控えるようにしましょう。カフェインは眠気を払う働きがあるので、夕食後に飲むのは極力控えましょう。

また、入浴も大切です。
体が冷えた状態で布団に入るのと、お風呂に入って体を温めた状態で布団に入るのとでは、入眠までの時間に差があります。
お風呂の温度は、あまり高温にせず、人肌に近いぬるい温度のお風呂に長時間入ることが望ましいと思います。
お風呂にゆっくり入ることによって、体の疲れをとり、心身ともに一日の疲れをとることができます。

精力減退は、誰しもが経験する人生における大きな問題の一つです。
今回は、精力減退を改善する方法をいくつかご紹介したいと思います。

まず基本的なことですが、精力回復のためには規則正しい生活を送ることが必要になります。
栄養バランスのとれた食事を取って、十分な睡眠時間と適度な運動を取り入れていきましょう。

このような規則正しい生活をすることによって体調が整ってきます。体調がよければ、疲労が取れて、日常生活におけるストレスなども減少していくと思います。

また、食生活は精力回復に大きな関係があります。よく精のつく料理などという言葉を聞いたことがあると思いますが、重要な栄養素を紹介したいと思います。

清涼苦増強に重要な栄養素としては、ビタミンE、ヨウ素、亜鉛、ビタミンB1、ビタミンCなどがあります。
ビタミンEはホルモンの分泌量を調整して、生殖機能を改善する効果があります。
このビタミンEを多く含んだ食べ物としては、うなぎや鱈（たら）、アーモンドなどがあります。

ヨウ素は、性機能にも影響を及ぼす甲状腺を回復させる効果があります。
このヨウ素を多く含む食べ物としては、昆布やわかめなど海藻類などがあります。

亜鉛には、生殖能力を持続させる効果があります。この亜鉛を多く含んだ食べ物としては、肉系や魚介系などです。

また、ビタミンB1やビタミンCなどでストレスなどを軽減することができます。
ビタミンB1は豚肉や玄米などに多く含まれていて、ビタミンCは果物などに多く含まれています。
精力（増強剤）などもありますが、精力（増強剤）で栄養を取るよりも、実際の食事でバランスよく栄養を取ることが望ましいと思います。